Day 29 💪 What I Eat in a Day for Weight Loss 🥗 | 90 Days Postpartum Recovery Challenge
What I Eat Today 🍽️
🌅 Breakfast: Boiled Rajma, Coconut, Three-Egg Omelette, and Guava.
🍛 Lunch: Pumpkin Poriyal, Cooked Rice, Mor Kuzhambu, and Bitter Gourd.
🥛 Dinner: Low-Fat Milk, Nuts and Seeds Powder, and Pomegranate.
Someone commented, “Do you calculate calories and prepare a proper food chart every day before eating?”
Actually, no! 😄
When I first started my weight loss journey around six years ago, I used to plan everything the night before. I would decide what to cook for breakfast, lunch, and dinner the next day, calculate the calories for every food item, write down the nutritional values, and follow the chart properly.
Initially, it took a lot of effort, but after a while, it became a habit. I gradually learned about the calories, protein, carbohydrates, fats, and fiber in the foods I eat regularly. Now, I have a fairly good idea of the nutritional values of my usual meals without calculating everything from scratch every day.
So, why am I preparing food charts and calculating calories again now?
Because I want to help my followers and everyone watching my videos who are trying to lose weight. Many people want to lose weight but may not know much about calories, protein, carbohydrates, fats, fiber, and other important nutrients.
Through this 90 Days Postpartum Recovery Challenge, my goal is not just to document my weight loss journey but also to help you understand your food better, learn about nutrition, and make informed food choices.
You don’t have to calculate every calorie forever. Learning the basics of nutrition can help you build healthy eating habits that you can maintain in the long run. ❤️
Let’s learn and grow together, one meal at a time!
#WhatIEatInADay #weightloss #dietplan #mealplan #healthylifestyle #shorts #fatloss #weightlossmealplan #Postpartum ##diet #PostpartumRecovery #fatlossjourney #90DaysWeightLossChallenge #WeightLossTips #WeightLossDiet #CalorieDeficit #diabetesdiet #diabetes #thyroiddiet #CalorieCounting #viral #FoodCravings #Cravings #HealthyLifestyle #IndianDiet #IndianMealPlan #SouthIndianFood #SouthIndianDiet #HealthyIndianFood #trending #ProteinRichDiet #FitnessJourney #TamilVlogger #MealPrepForWeightLoss #healthyfoodtamil
source
Sis now only i found your vedio. Very useful.
Ss❤
D
Useful sis
Very useful sis..keep going❤
Protein intake edukirathu ungalalathan meal pre plan pannie vachikiran so athaan easy ah iruke
Nega sollura ellama usefull ah iruke sis. Yen na nanum lupus person ah 3yrs ah tablet edukiran ana inum tos commie panave mudiyala. Out side food sapdurathe illa 3yrs ah analum cure agave illa sis nega sollura ellam motivation ah than iruke nanum ipadithan follow panuran analum enake cure agave illa sis ena reason inue theriyala ipom proteinla extra care edukiran itheum try pannalam inue irukan
Walking மட்டும் செய்து 1 1/2 மாதத்தில் 4 கிலோ குறைத்து விட்டேன். ஒன்றரை மாதம் முன்பு 74 kg இருந்தேன். இப்பொழுது 70 kg இருக்கிரென் . என் தங்கை வெறும் வயிற்றில் துளசி சாறு இஞ்சி சிறிது பிழிந்து எலுமிச்சை சிறிது பிழிந்து குடித்து 2 கிலோ குறைந்திருப்பதாக சொன்னால்.. மற்றபடி உணவு பழக்கவழக்கங்களில் இன்னும் எந்த மாற்றமும் செய்யவில்லை எல்லோருக்கும் என்ன சமைக்கிறோம் அதையே தான் சாப்பிடுகிறோம்.. வெள்ளை சக்கரை சேர்ப்பதை நிறுத்தி விட்டால் இன்னும் வேகமாக எடை இழக்கலாம் என்று எனது தங்கை கூறினாள்.. ஆனால் டீ குடிப்பதை நிறுத்த முடியவில்லை
சிஸ்டர் வணக்கம் ரொம்ப யூஸ்ஃபுல்லா இருக்கு வேற யாரும் இப்படி சாட் எல்லாம் கொடுக்க மாட்டாங்க உங்க சேனலை பார்த்ததுக்கு அப்புறம் தான் எனக்கு ஒரு மோட்டிவேஷன் எடுத்து நானும் வெயிட் லாஸ் பண்ணிக்கிட்டு இருக்கேன் கண்டிப்பா குறைப்பேன் நம்பிக்கை இருக்கு தேங்க்யூ சிஸ்டர்
Useful ma keep sharing.
Sis unga vdo pathu romba useful iruku nanum meal prep panlam nu itkn but enga aunt orthavangaluku recent ah breast cancer vanthurku early stage age 45 avngaluku doc first sonathe fridge la vechu yethum sapdathinganu but elarukum orey pola irukathu avnga health condition apdi iruka naala may be soli panga doc. Apdinu Manasu solithu but irundalum unga kita doubt clarify parn ..ll u pls explain me
Very useful. Share the recipes also.
Useful sister
நிறைய பேர் நீங்கள் கொடுக்கும் சார்ட்டை பார்ப்பதில்லை அதனால் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதை ஒவ்வொரு சாட்சிலும் சொன்னால் நன்றாக இருக்கும்
Very very useful
Rice water na saatha thula night thanni oothi vachu atha,ferment panni kudikkanuma?
Hi mam. Your videos are very useful. I would like know for how many years you are following this diet and totally how many kilos you have lost. Please specify
Food pathi ivlo detailed ah explain panradhu romba useful ah irukku sis ❤👏
RA factorku sari aga entha hspl poniga
Egg yolk fully cook Panama sapda kudathunu doctors solrangale. Ungalku doctors aepd solirukanga
Useful to the core❤