Что происходит с организмом после такого завтрака:
🧠 Мозг — Омега-3 из льна и чиа улучшают концентрацию и убирают утреннюю «туманность» в голове
🛡 Кишечник — Йогурт + клетчатка семян = идеальная среда для полезной микрофлоры. Мягкий детокс без вздутия
⚖️ Вес и метаболизм — Корица стабилизирует сахар, белок и клетчатка дают сытость на 3-4 часа. Никаких срывов на сладкое
🌸 Женское здоровье — Лигнаны льна балансируют гормоны, облегчают ПМС
✨ Кожа, волосы, ногти — Омега-3 увлажняют кожу изнутри, цинк и кальций укрепляют ногти
❤️ Сердце — Клетчатка снижает «плохой» холестерин, магний нормализует давление
Результат через 2 недели: чистая кожа, легкость в животе, стабильная энергия весь день ⚡
Ингредиенты (2 порции):
• Семена льна — 2 ч. л.
• Био-йогурт или греческий — 500 мл
• Семена чиа — 2 ложки
• Корица — ½ ч. л.
Приготовление:
1️⃣ Лён слегка измельчаем в кофемолке — импульсами, не в муку.
2️⃣ В стакан наливаем йогурт.
3️⃣ Добавляем лён, чиа и корицу.
4️⃣ Тщательно перемешиваем со дна, чтобы без комочков.
5️⃣ Даём настояться 15–20 минут — чиа набухнет, и получится густой крем. Готово!
source
А противопоказания?если камни в желчном,то ни вкоем случае
Это не корица,а кассия!! Лучше не надо
Это реально!!!!! Прекрасный завтрак!
Я просто в теплой воде растворяю и выпиваю перед завтраком. Просто не люблю молочку с утра,а вечером чиа с кефиром. После ужина,потом кушать не хочется,ведь спать сразу не ложимся😂❤❤❤
Я делаю только лен перемолоты как на видео и кефир и всё
Čija nikakav efekat puca tek posle 12-14sati,samlevena posle 20-30'
Нельзя молотый лён держать более получаса молотым. На воздухе – быстро окисляется, а в продуктах молотый лён – с'есть нужно в течении 15-20 минут.
Прежде чем что то советовать, удостоверьтесь!!!
И 250 мл желчи останется на весь день , завтрак нужен с жирами, чтобы жёлчный открылся
Корица там для чего?
А если нету греческого йобарта?
Благо дарю за напоминание!❤
Я ещё добавляю кунжут и белый и черный 🎉
Реально очень полезный продукт, и по питательным веществам, и по клетчатке, ещё и омега) а кишечник скажет большое спасибо. Особенно от того что семена льна перемолола, а чиа дали настояться🔥💪
Выпив это месиво + 10 лет жизни)
Господи боже, какая гадость