Как быстро похудеть на 4-6 кг за месяц? Реальная история Алёны

💚 Хотите попасть на программу «Обезжириватель»? Вы можете оставить заявку в лист ожидания 👉
🎁 10 сбалансированных завтраков для сытости и похудения — забрать бесплатно 👉
💚 Полезный Telegram-канал Максима Кузнецова — о питании, здоровье и снижении веса 👉

🎓 Хотите не просто следовать советам о питании, а профессионально разбираться в том, как оно влияет на здоровье?

Узнайте больше об обучении нутрициологии и возможностях новой профессии в нашей приёмной комиссии 👉

Привет! 👋
Меня зовут Максим Кузнецов, я врач-эндокринолог.

Сегодня вы узнаете как быстро похудеть за месяц, какое питание помогает похудеть и какие привычки важны для похудения.

Обсудим неочевидные ошибки при похудении, а также разберемся что нужно делать по неделям, чтобы увидеть результат на весах.

Интересного просмотра!

Таймкоды:
0:00 – На сколько получилось похудеть
0:17 – Были ли проблемы со здоровьем из-за лишнего веса
1:20 – Переломный момент
2:54 – Первые шаги в похудении
5:20 – Дал ли эффект подсчет калорий?
5:33 – Почему у многих не получается похудеть
7:46 – Гарвардская тарелка дала первые результаты
9:22 – Топ правил для похудения
10:52 – 1-я неделя похудения
14:24 – Отказываться от сладкого не надо?
16:25 – Что поменялось в завтраках, обедах и ужинах
19:34 – Топ продуктов для похудения
24:36 – Неожиданно минус 8 кг
26:15 – Муж тоже похудел на 25 кг
26:52 – Как правильно отслеживать результат
29:10 – Как выстраивалась физическая активность
32:00 – Лучшие крошечные привычки для похудения
37:02 – Ощущения в новом весе
38:48 – Уверенность от похудения
39:40 – Окружающие заметили результат
43:27 – Тяжело ли худеть в одиночку?
44:29 – Совет от Алёны для похудения

🌐 Ссылка на мой Telegram-канал:
📸 Instagram: *

*Instagram является продуктом компании Meta, признанной экстремистской и запрещённой в РФ.

source