В этом видео я покажу идеальный высокобелковый салат, который готовится всего за 5 минут без плиты и варки! Целых 105 г белка — он намертво закрывает вечерний голод, насыщает на всю ночь и помогает худеть вкусно, без срывов и мучений.
🔥 ХУДЕЙ ВКУСНО И БЕЗ ГОЛОДОВКИ: Если ты устал каждый день думать, «что бы такого съесть, чтобы не набрать», я собрал для тебя готовое решение.
📖 Моя книга рецептов «Тюнинг ТЕЛА»: Здесь собраны 900 простых, сытных и мощных белковых блюд из доступных продуктов, с которыми ты будешь сжигать жир и наслаждаться каждым приемом пищи, а не терпеть диету. 👉 Забрать книгу рецептов по ссылке:
🔥 КБЖУ на всю порцию:
Ингредиенты для салата: • Белая фасоль (консервированная) — 1 банка
• Корейская морковь — 150 г
• Копченое куриное филе / грудка — 200 г
• Легкий сыр — 50 г
• Сухарики (ржаные) — 1 пачка
• Зелень и легкая заправка — по вкусу
📊 БЖУ на всю порцию: Белки: ~105 г | Жиры: ~29г | Углеводы: ~80г |
📌 Подписывайся на канал «Блог Дениса Мгеладзе – Тюнинг ТЕЛА», чтобы худеть грамотно и питаться мощно! 💬 Напиши в комментариях, какое твое любимое блюдо на сушке?
Хватит сидеть на голодных диетах и мучить себя невкусной едой. Я уже решил эту проблему за тебя и собрал систему, с которой похудение становится легким и предсказуемым.
🔗 ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ И СВЯЗЬ СО МНОЙ:
💬 Запись на ведение / Программа «Тюнинг ТЕЛА»: ТГ@Mastertrener
📸 Инстаграмм : @MASTERTRENER
💬 Напишите в комментариях: от какого любимого блюда (пицца, бургеры, торты) вам труднее всего отказаться на сушке? Сделаю из него мощную белковую бомбу в следующем выпуске!
Ставьте 👍 и подписывайтесь на канал Блог Дениса Мгеладзе – Тюнинг ТЕЛА, чтобы худеть сытно и с кайфом!
#похудение #ппрецепты #белковыйсалат #тюнингтела #денисмгеладзе #фитнесрецепты
source
Вопрос такой. При лишних 35 кг,как считать БЖУ, от веса текущего или желаемого?
Какой максимальный процент жирности сыра ,ответьте пожалуйста
Спасибо за рецепт, люблю такие быстрые варианты, когда не нужно полвечера стоять у плиты 😄 Я сейчас худею на Велгии, и мысли о еде уже не крутятся в голове постоянно. Поэтому постепенно учусь выбирать блюда не только по калорийности, но и по вкусу, чтобы самой было приятно питаться.
Супер, обожаю готовить салаты на семавике, эту имбулечку тоже попробую обязательно)
Спасибо большое! Но меня все мучает вопрос, как вы прикрепили на голую грудь микрафон 😬 😅
Спасибо брат за рецепт 👍 дальше больше ✊
Можно завернуть салат в лаваш, поджарить на гриле и будет топовая шава-буритто🌮🤤
Спасибо за рецепт! теперь буду знать, чем белок добирать, пока на семавике худею) Теперь мои мышцы в безопасности
Насчет углей все верно, а вот насчет белка считаю 2 г это много, если организм не на фарме то столько точно не нужно, я ел 1.5-1.7 г максимум и был в очень хорошей форме, насчет жиров в целом тоже норм 1-1.2 г на кг для натурального тренинга хорошо, но это для похудания, на массе обязательно увеличиваем жиры и угли! А так интересный салат, попробую как нибудь, только без протеиновых стиков)
Спасибо большое за рецепт❤ Мне кажется, что этот салат будет ммммм😊
Огонь, попробуем. Спасибо за новые рецепты!
Утренний омлетик с грудкой норм зашёл. Я ещё не практиковал подобные салатики на вечер. Обычно белковый омлет с огурцом, творог. Ещё не встречал нежирную морковку,надо в магнит заглянуть.В сборнике вариаций белковых салатиков, смотрю, тоже нормально так. Я так понял, если вписываюсь в свою норму БЖУ, ток и ничего такого?
Супер
Спасибо за рецепт)).❤ Поскорее бы утро, побегу в магаз за ингридиентами 😅
1