🌸 Navratri Diet Plan Day 2 | Weight Loss Diet During Navratri 🙏✨
Welcome to Day 2 of our Navratri Weight Loss Diet Series! ❤️
अगर आप नवरात्रि के व्रत के दौरान अपना वजन कम करना चाहते हैं और साथ ही पूरे दिन energetic रहना चाहते हैं, तो यह वीडियो आपके लिए है। 🌷
इस वीडियो में मैं आपके साथ शेयर कर रही हूँ Navratri Day 2 का healthy, simple और tasty diet plan, जिससे आप व्रत के दौरान भी अपनी डाइट को balanced रख सकते हैं।
✨ In This Video:
✅ Navratri Day 2 Diet Plan
✅ Weight Loss Friendly Vrat Meals
✅ Healthy Fasting Food Ideas
✅ क्या खाएं और कितनी मात्रा में खाएं?
✅ Healthy तरीके से वजन कम करने के टिप्स
✅ व्रत के दौरान energy बनाए रखने के तरीके
💖 Remember: Weight loss के लिए भूखा रहना जरूरी नहीं है। सही मात्रा में खाना, पर्याप्त protein, hydration और अच्छी नींद भी बहुत जरूरी हैं।
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⚠️ Disclaimer: This video is for general educational purposes only. हर व्यक्ति की nutritional needs अलग होती हैं। अगर आपको diabetes, thyroid या कोई अन्य medical condition है, तो fasting या weight-loss diet शुरू करने से पहले अपने doctor/dietitian से सलाह लें।
Thank you for your love and support! ❤️🙏
#NavratriDietPlan #NavratriDietDay2 #WeightLoss #NavratriWeightLoss #VratDiet #PriyaTransformation
source
Mam apke guide ke zariye mene v apna 6 kg lose kiya hai.meri yehi dua h apne rab se k ap isi trh haste or muskurate rho or sidhe raste pr chal kr dusro ko motivate kre tke ap yaha wah dono jge kamyab ho.
Mam m kuchh samji nhi aap kya kahana charahi ho please reply
Nice tips sweat ❤❤… Priyanka pls share the link of video in which you shoot how to fulfill 60 gm of protein it came to my feed but after a while I was not able to locate it . Thank ls share dear 😊
Didi weightloss drink btado evening
मैंने आज दस बजे कुछ ड्रायफ्रूट और एक 🍏 और मिल्क की समुद्री ली। लेकिन सुबह से मेरे सिर में बहुत दर्द और थकान हो रही थी तो मैने साढ़े ग्यारह बजे चाय ले ली तो क्या आज का रूटीन टूटा।
165 cm ka liya ideal weight
Happy Navratri Ma'am ❤
Di mera 18 month ka baby he mujhe bhi weight loose karna he mera weight 70 kg he height 5 foot he aur age 22 year he me brestfeeding bhi karati ho par mera beta opar ka khana bhi khata he tu me kitne ghante ki fasting kar sakti ho aur kya me bhi one week me 4 kg loose kar sakti ho please mujhe bhi dait plan batayiye mujhe bhi 5 mahine me 20 kg loose karna he
🙏🙏🙏🙏🙏 please please bataiye 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Hello ma'am
Happy navratre ❤
मेरी कहानी, मेरी दिनचर्या
1. मेरे बारे में
– नाम -भावना, मैं राजस्थान से हूं
मेरी उम्र 28 साल, लम्बाई , 5 फिट , वजन :58 kg [ 2020 में 48 kg था]
2. हेल्थ हिस्ट्री
दिसम्बर 2020 मे मुझे डिप्रेशन हो गया था उस समय, मैं टीचर की तैयारी करती थी, इसकी कोई खास वजह नही थी,शायद पढ़ाई का प्रेसर मान सकते हैं। तब से मेरी डिप्रेशन की दवाई चल रही है। उससे मेरा पेट बहुत ज़्यादा मोटा हो गया है,बाकि शरीर नहीं हुआ।
इससे मुझे PCOD, PCOS, की दिक्कत हो गयी थी,
लगभग 2 साल तक दवाई चली, मैं एकदम ठीक हो गई थी, लेकिन कुछ समय बाद फिर से डिप्रेशन हो गया। इस प्रकार मुझे 3-4 बार डिप्रेशन के अटैक आ चुके हैं।
अब पिछले दिसंबर से जयपुर से मेरी दवाई लगातार चल रही है,अब इन दवाओं से PCOD, PCOS की दिक्कत तो नहीं है,
लेकिन मुंह पर अत्यधिक पिंपल्स और उनके दाग – धब्बे हैं।
3.मेरी मुख्य परेशानी = 1. मेरे पेट का मोटापा और 2.मेरे हाथो मे कम्पन होती है, किसी ने व्यक्ति से मिलने पर हाथ और आवाज मे कम्पन होती है, ये परेशानी मुझे डिप्रेशन के बाद से होने लगी है।
* मेरी दिनचर्या और डाइट*
आपकी वीडियो देखकर बनाई है
1. सुबह आपके बताए अनुसार सादा पानी+सौंप, जीरा, अजवाइन का पानी, उसके बाद बादाम – 8, काजू -4 किसमिस – 10 आदि,
2. नाश्ता – बेसन चिला या 1 गेहूं की रोटी और थोडा दही,
3. जिम – 11 बजे से 1 बजे तक,
4. लंच – 3 गेहूं की पतली रोटी बिना घी के+थोडा दही+सब्जी दाल + सलाद (खीरा+टमाटर),
5. शाम 4 बजे= ब्लैक कॉफी ,
6. डिनर= 2 गेहूं की रोटी +सलाद+घर में जो सब्जी हो वह।
अब आप बताइए कि मैं कैसे अपना पेट पतला करूं, क्योंकि कुछ लेडिज तो ये तक कहती हैं कि मैं पेट से हूं क्या?।अभी मेरी शादी नहीं हुई है ।
आप जरूर बताइयेगा please please
Ma'am mai vrat me boil aaloo frie aur chay leti hu pls aap btaeye y shi h ya ni
Beautiful earring beautiful so beautiful video Priya
9 din ka result share krungi …….
Didi m fast nhi krti baki sb thik h but rati ya chilla recipe like besan ,moong etc
Inko kab le skte h plz btaye
Meri height 152 cm h to ideal weight kitna hona chahiye
Jai mata di
Hlo priya ji Happy Navratri ❤
10 bje eating window start
Breakfast = 1 glassi doodh with some peanut or makane
Lunch =dahi with apple
Workout se phele 4 badam or 2 kaju
Dinner=2 chote aalu ki sbji with kutu k aate ki roti ….or 6 bje eating window close..
Main rice and roti nahi leti
Maam ek din me kitna grams paneer and chicken le sakte hai
Huamre utrakhnd m mata rani ko bht mante h mere husbent h unpr mata rani aati h or wo chawal s hriyali bante h mata rani ki kripa s m mata rani s praarthna krungi ki mata rani aapko jivan m wo sabkuch de jo jo aapne apne liye socha h aapko or aapke pure priwar ko nwratri ki bht bht subhkamnaye or aap apni mumy ko v bolna meri trf s nawratri ki bht bht subhkamnaye mata rani unko humesa khus rkhe jinhone etni pyari beti humko di h ❤❤❤
Jai mata di
Didu❤
Mam kya sirf green tea lekr dwa lesakte hai
Mam meri 3 waqt ki dwa khane ke baad lena hota kese calorie maintain kro kyu ke dwa jo h woh 5 ya 6 hoti morning and evening or afternoon m bhi dwa 4 leni hoti . liquid lene se pet m thodi problem hoti h .
Jai mata di 🙏🙏
Jai mata di