НА ЭТОМ БЫСТРОМ УЖИНЕ Я ПОХУДЕЛА НА 55 кг УЖИН ЗА 15 МИНУТ для похудения. Мироневич рецепты

НА ЭТОМ УЖИНЕ Я ПОХУДЕЛА НА 55 кг — вкусный ПП ужин для похудения с сёмгой и брокколи за 15 минут!

🎁 Бесплатное меню на неделю со списком продуктов →

Я Мария Мироневич, похудела на 55 кг со 120 кг и уже 6 лет удерживаю вес без диет и голода.

В этом видео — простой и быстрый ужин из сёмги, брокколи и моркови с нежным йогуртовым соусом. Много белка, полезные овощи и минимум времени на приготовление. Всё готовим в одной сковороде!

Сёмга с брокколи и морковью:

Рыба (сёмга) — 150 г
Морковь — 100 г (5 ст. л. тёртой)
Брокколи — 100 г
Масло растительное — 1/2 ст. л. (7 г)
Соус: йогурт — 1 ст. л. (25 г), сок лимона — 1 ч. л., горчица — 1 ч. л., зелень
Соль, перец, специи — по вкусу

Приготовление: морковь готовим под крышкой на сковороде около 10 минут до мягкости. Добавляем брокколи и филе сёмги, солим, перемешиваем и готовим под крышкой ещё 5 минут до готовности рыбы и овощей.

Для соуса смешиваем натуральный йогурт с небольшим количеством горчицы, лимонным соком и зеленью. Заправляем готовое блюдо. Приятного аппетита!

Хотите больше простых ПП рецептов и блюд для похудения — подписывайтесь и смотрите другие мои видео: завтраки, обеды и ужины на неделю.

🎁 Бесплатное меню на неделю со списком продуктов →

🎁 Бесплатный 3-дневный интенсив «Стройность навсегда» →

Мой Telegram-канал:

Хотите больше простых ПП рецептов и блюд для похудения — подписывайтесь и смотрите другие мои видео!

#ппужин #быстрыйужин #рецептыдляпохудения #ужиндляпохудения #сёмгасовощами #мариямироневич

source