➞Провожу консультации по телостроительству, расписание курсов, разбор анализов, пкт, ведение курса – писать в директ или телеграм –
➞Мой телеграм канал – – Получай новые видео первыми!
Исследования которые были в видео:
00:00 Мифы о рекомпозиции
01:12 Возвращение потерянных мышц
03:22 Силовые при похудении
04:02 Белок и рост мышц
05:39 Рекомпозиция при большом дефиците
06:41 Жиры в рационе натурала
08:53 Поддержание против дефицита
09:42 Расчёт нормы калорий
11:13 Результаты сравнения двух групп
13:01 Прогрессия нагрузки и рост
14:13 Нужен ли профицит
15:33 Рекомпозиция у опытных
16:40 Сколько белка нужно
18:05 Три условия рекомпозиции
18:17 Мышечная память и восстановление
20:11 Потенциал роста мышц
21:12 Ограничения тренировок на дефиците
22:17 Поддержание формы у натуралов
23:38 Термический эффект белка
26:21 Превращение белка в глюкозу
27:44 Дефицит и потеря мышц
28:38 Жировая память
30:24 Как удержать результат
30:53 Калории и стимул роста
source
По вопросам витамин в закрепе: https://t.me/battletoadteam
Консультации сюда => https://t.me/roadbattletoad
Спортпит со скидкой по Украине: https://mstnutrition.ua/?product-coupon=rb10
Спортпит со скидкой по ЕС: https://mst-nutrition.de/discount/rb10
Мой Инстаграм – https://www.instagram.com/road_to_the_battletoad/
Вспоминаю 12 лет назад на YouGifted был проект – "Трансформация" где бестолковые химики качали дрыща Диму Широкова. Качали его года полтора. И вообще не накачали как был дрыщём так и остался! А Никулин насоящий результат показал со своими ребятами! Респект!
Насчёт разных жиров всех видов в животе фантазия хорошая) омеги-3, насколько я знаю в жире в животе нет и синтезироваться из него не может)
Добрый день, вас приятно слушать.
НО
(20:47)Честно вот непонимаю откуда у Никулина на 1500 калориях (13:25)что, то там растет при весе 100 кг, когда он заявляет, что ему нужно 3000 ккал минимум «скорее всего»при тренинге и весе 100 кг чтобы быть на поддержке(рекомпозиции)
К тому же там явно больше 3000 калорий тратится в сутки. В чем проблема тогда вам кушать 2500 калорий хотя бы как минимум если вы так и так в дефиците будете собственно про что и все видео.какой смысл тогда есть половину своей поддержки.Вот прям сказка какая-то)Жир отлично горит фифти и в дефиците 5 % и на поддержке по вашему видео,но сидите на дефиците -50%
И на супер асистентах под названием Ядра.
У вас гугл пиксель ? а какой 7 про или 8 про?
🤝👍
Рекомпозиция в норме каллорий может держаться только у сильно увлеченного и дотошного человека.
Мне вот, как и многим, далеко поебать на эти подсчеты. Не хочу жить как одержимый. Живот подрос и бока – повышаешь интенсивность и чуть почище питаешься. Стал посуше – можно лишнего позволить. И ты живешь без психологической нагрузки.
А вот главное, что понимаешь с годами – это постоянство. Когда забиваешь на себя на длительный период, потом коришь себя «вот чего мне стоило хоть как-то весь этот период да заниматься? Не так бы запустился» )))
Делай ролик короче половина словоюлудия
😂😂😂😂😂 творожок ещё один
А углеводов сколько? На сухую массу, если белок на сухую считаем
Никулин лучший💪🏼
Так все таки Шреддер был прав.
Хорошая такая белковая рекомпозиция : бабло сгорит быстрее чем жир 🤣🤣🤣
Александр,спасибо за видео,информацию
Да как ты с белка наедаешься? В топку пролетает что 300 что 350 белка, и ноль сытости. А вот углей и жиров на эти лишние калории поесть, сделав белка 200, тогда полегче
7:10 Саня, Андрей Замятин говорил, что ниже 30г жира в сутки не стоит опускаться чтобы не порваться не тренировке и для того, чтобы не нарушался гормональный баланс
Александр,если тренироваться пн-верх,ср-низ,пт-верх,сб-низ,то прогресс из-за 2-х тренировок ног не повлияет на рост верха?Если питание правильное
мозг на гликогене
ну очень тихо
Все эти исследования полный бред. Сколько я не жрал белка, ничего он не даёт. Без стероидных гормонов белок просто не пойдет в мышцы, так как нет команды на это и механизма.
Сколько белка из мяса и творога, яиц тут бралось на 2,5 гр белка? С учетом растительного?
Почему 4г белка 8г лучше шоб почки отказали
Спасибо большое
Олександр дружє, а як зрозумити що це максимум натурально?
А как посчитать безжировую массу?
правильно ли я понимаю, что 2.4г белка это на чистый вес, а не с учетом жира ??
Прикольно я не знал что у организма есть в запасе разные виды жиров
Отличный английский, но я в оригинале послушаю
Саня привет, как тебе форма нашего Худаева? Был на олимпии не давно думаю ты видел🤝
а реально ли за 4 недели набрать 1.2 кг мышечной массы (как это в исследовании заявили?) это же не стероидных качков тестировали
все эти их исследования,это буквально вилами по воде. ничего эти псевдоученые не знают.
😂
2,4 белка на сухую массу? или общий вес тела?
Хочу тоже так "одрищать"…
я вот не могу рекомпозитнуться никак, жир не уходит с живота. сначала на 1900к, потом на 1700, потом обратно на 1900, не набираю и не сбрасываю, вес стоит , объемы тоже. щас пробую на 1500 уже,. хотел мышцы набирать и худеть, но видимо я слишком много хочу, на мне рекомп не работает(((( хотя я новичок, мышц мало а жира прилично. мышцы окрепли да, но жир вообще никуда
Три правила – тест, терзипатид, гр
Вес был 92 процент жира 28. Через 4 месяца тренировок «по Никулину» вес 85 процент жира 17 мышц прибавил 3 кг! Все без фармы)только дефицит и силовые тренировки
можно мне жира для начала?🤣🤣🤣
C cосков молоко капает😮
У большинства попросту не хватит терпения , потому что это очень долгий процесс (рекомпозиция)
Правильно. Осталось рассмотреть FBEOD для натурала. Лучшая программа тренировок, точнее, единственно правильная. 1 рабочий подход
Как можно определить норму по калориям если активность всегда разная?