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ご視聴いただきありがとうございます！
今回のタイトルは「バズーカ岡田も実践中！スクワットを毎日やった結果がすごい⁉」です。
今回は、バズーカ岡田が実践している毎日のスクワットのその効果について筋肉、可動域、体力、精神など様々な視点から考察します。
スクワットを毎日行うことには、どのようなメリットがあるのか。
本動画は「脚の日やめろ」の論理的補強となる動画です。
また、最近行ったレバレッジスクワットから得られた知見や、足りない部分から逆算するトレーニングの優先順位についても深掘りします。
毎日のスクワットは最高です！
そして、脚の日はやっぱり必要なし！
(ビルダー以外のホモ・サピエンスには)
今日もトレーニングいってらっしゃい！
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この新チャンネルでは身体づくりに関する事はもちろん、私が日々感じていること、ニュースや記事の解説など、気軽に発信していきたいと思っています！楽しんでいただければ幸いです。
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【目次】
00:00 オープニング
00:43 オープニングトーク
02:18 気持ちよくなってスクワットが止められないバズーカ岡田
04:52 レバレッジスクワットのメリットについて
09:03 「脚の日やめろ」の論理的補強であるスクワット毎日法
10:36 毎日のスクワットで肩関節の可動域も上がる！
12:42 何が足りないかを考えて優先順位を決めろ！
15:37 結局脚トレで気持ちよくなるバズーカ岡田
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⚫バズーカ岡田（岡田隆）のプロフィール
日本体育大学 教授
博士（体育科学）、理学療法士
東京大学大学院 総合文化研究科 博士課程 単位取得退学
文部科学省 スポーツ功労者顕彰（5回）など 受賞歴多数
元柔道全日本男子チーム体力強化部門長（2016リオ、2021東京五輪）
2023年 WNBF世界選手権 プロマスターズボディビル 優勝
2022年 IFBB世界選手権 ボディビル40-44歳70kg以下 3位
TV地上波などメディア出演多数（ホンマでっか!?TV、ガリベンガーVなど）
#バズーカ岡田
source
ハックスクワットマシンで膝半月板損傷、骨挫傷になりました。オーバーユースでしょうか？
もしくは重すぎたのか、バウンドしてたのか、、😢😢
先生のユーザーネタおもろい
だってホモサピエンスは黙ってブルガリアンスクワット！っていったじゃん！
ブルガリアンスクワットは担がないから永遠に追い込める。
レバレッジでやってみたいです
太ももだけを太くしたいです
身長178㌢ 体重70㌔
スクワットは必須でしょうか？
「答えがスクワットじゃないなら質問が間違っている」
これに尽きる
岡田先生も全身法取り入れてるんですね
全身法やってる自分としては
どんなメニューセットでやってるか気になる
右手を怪我して左手ばかり使っていたら、左の肩甲帯の可動域が広がり肩こりも治りました
頻度大事
毎日スクワット出来るのは、暇人だけ😂
工藤公康氏「1週間、2週間休むと、筋力がすぐに落ちてしまう。1週間休んだらどれくらいで戻るのか、大体3週間ぐらいはかかるんです。」について考察をお願いしたいです。
もさり！？
腕ふてーな
スクワット膝痛いから上下するスクワット出来るイス使ってるんだけど超おすすめ。もちろんガチで筋肥大狙いたい人用じゃないけど膝痛くてトレーニング自体出来ない人は買った方がいい
レバレッジスクワットやると肩の内出血がひどいです。
マイク・オハーン「スクワットをしろ！」
へええ…＞肩の😮
レバレッジマシンをより進化させたのがペンデュラムスクワットだと思います。まだ置いてるジム少ないですがやったことない人は一度体験してみてください。
岡田先生に触発されてしばらく全身法続けてますがかなり良い感じです！
予想よりは疲労も溜まらないし、スケジュール変更にも柔軟に対応できるのが嬉しいです
ただ、私はホームジム環境でフリーウェイトしか出来ないので腰の疲労が徐々に溜まっていく感覚はあります
マシンを活用できる環境のほうがより全身法のメリットを享受できるんだろうなと感じました
凡人は特にレバレッジ、頻度・分散重要ですね。疲労管理が楽。頻度を上げる事によってどれだけやればいいか把握しやすいのが一つ。 最重要なのはある程度の張り、パンプ感を維持することで完全天然合法ドーピング状態を維持できるので肥大率は上がりますね。深い反動なしのATG・KOTなスクワット前提です。 あと有酸やるなら間違いなく高レップのスクワットやった方がバーピーよりいいですね。
やっぱりトレーニングって
可動域や柔軟性、持久力、筋力、俊敏性、
メンタルなど
全てを伸ばしていく事だと思う
筋トレをした結果日常生活に支障をきたしちゃうのは愚行なんじゃないかな😅
イケメンもさり先生といつかコラボしてほしいです😊
自分もウォーミングアップ程度の軽い重量でも頻繁に触った方が動きが定まって調子良くなりますね
ねり丸くんげんきですか？
ジムとは別に、自宅で毎日のトレーニングとして支柱に掴まって体を斜め後方に倒してスクワットしてます。
腰や膝への無理な負担が少なくていいです。
これも一種のレバレッジスクワットかな？