НА ЭТОМ УЖИНЕ Я ПОХУДЕЛА НА 55 кг — вкусный ПП ужин для похудения из печени с чечевицей в одной сковороде за 15 минут!
🎁 Бесплатное меню на неделю со списком продуктов →
Я Мария Мироневич, похудела на 55 кг со 120 кг и уже 6 лет удерживаю вес без диет и голода. В этом видео — быстрый ужин: много белка и железа, сытно до утра, без подсчёта калорий. Готовим всё быстро в одной сковороде.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Печень куриная — 150 г
Лук — 1 шт. (80 г / 4 ст. л. нарезанного)
Морковь — 1 шт. (80 г / 4 ст. л. тёртой)
Чечевица красная — 40 г (2 ст. л.)
Вода — 150 мл (10 ст. л.)
Масло растительное — 1 ч. л. (5 г)
Соль, перец, орегано, базилик, чеснок — по вкусу
Приготовление: лук с морковью пассеруем 10 минут, добавляем промытую чечевицу и печень, специи, воду, солим, перемешиваем, накрываем крышкой и оставляем на среднем огне 15 минут до готовности. Посыпаем зеленью. Приятного аппетита!
Хотите больше простых ПП рецептов и блюд для похудения — подписывайтесь и смотрите другие мои видео: завтраки, обеды и ужины на неделю.
🎁 Бесплатное меню на неделю со списком продуктов →
🎁 Бесплатный 3-дневный интенсив «Стройность навсегда» →
Мой Telegram-канал:
Хотите больше простых пп рецептов и блюд для похудения — подписывайтесь и смотрите другие мои видео!
#ппужин #быстрыйужин #рецептыдляпохудения #мариямироневич
source
🎁 Бесплатное меню на неделю со списком продуктов https://mironevich.com/menu_week2026
Спасибо Маша ❤
Питаюсь по твоим быстрым рецептам. После твоего бесплатного недельного марафона, скинула пару кг.которые набежали , потому что начала шалить))), типа я ведь в форме)))
Толчок есть, результат есть 65 кг. Огромное тебе спасибо ❤❤❤
С Тобой легко и просто!
Но Дисциплина на 1м месте! )))
Печень долга жареш ани нибудь мяхкими
спасибо, попробую сделать👍