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Este no es un video sobre perder peso. Es un video sobre dejar de pelear con tu cuerpo.
Durante años pensé que la solución era hacer una dieta más estricta, entrenar más horas, eliminar carbohidratos o encontrar el siguiente atajo. Probé detox, dietas extremas, suplementos, liposucción, mesoterapia, horas interminables de cardio… y aun siendo endocrinóloga, seguía sin entender qué necesitaba realmente mi cuerpo.
Hoy quiero compartir contigo una historia que nunca había contado con este nivel de detalle. Mi historia.
Soy la Dra. Ana María Kausel, endocrinóloga especializada en metabolismo, perimenopausia y menopausia. Pero antes de ser endocrinóloga fui una niña con sobrepeso, una adolescente atrapada en el ciclo de las dietas y una mujer que pasó años creyendo que el problema era la falta de fuerza de voluntad.
En este video te cuento cómo cambié mi relación con la comida, con el ejercicio y con mi cuerpo. Cómo pasé de vivir obsesionada con la báscula a entender que la verdadera transformación no ocurre cuando bajas de peso, sino cuando aprendes a construir salud.
Hablo de mi experiencia con la resistencia a la insulina, la prediabetes, los GLP-1, la recomposición corporal, el entrenamiento de fuerza, los carbohidratos, la masa muscular y los hábitos que realmente cambiaron mi vida.
No es una historia de perfección. Es una historia de aprendizaje. Y si estás cansada de empezar una dieta cada lunes, espero que también sea una historia de esperanza.
En este video aprenderás:
– Por qué las dietas dejaron de funcionar para mí.
– Mi experiencia viviendo con sobrepeso, resistencia a la insulina y prediabetes.
– Lo que aprendí después de décadas buscando “la dieta perfecta”.
– Cómo cambió mi relación con la comida.
– Mi experiencia utilizando medicamentos GLP-1.
– Por qué el entrenamiento de fuerza transformó mi salud.
– La importancia de la masa muscular durante la perimenopausia y la menopausia.
– Qué es la recomposición corporal y por qué es mucho más importante que el peso.
– Cómo dejar de obsesionarte con la báscula.
– Los hábitos que, según la ciencia, tienen el mayor impacto en la salud metabólica y la longevidad.
Si hay algo que deseo que te lleves de este video es esto: no necesitas seguir castigando a tu cuerpo para empezar a cuidarlo.
La ciencia demuestra que la salud metabólica no se construye con restricciones extremas, sino con hábitos sostenibles, buena alimentación, entrenamiento de fuerza, sueño de calidad y mucha paciencia.
La Dra. Ana María Kausel es una endocrinóloga especializada en salud hormonal femenina. Certificada por los consejos de Medicina Interna y Endocrinología y Metabolismo de los Estados Unidos, cuenta con licencias médicas en 7 estados. Nacida en Colombia y formada en EE.UU., actualmente dirige Anzara Health, una práctica virtual en 8 estados enfocada en acompañar a mujeres en su camino a través de la perimenopausia, menopausia y salud metabólica. Su misión es brindar información basada en ciencia, desmitificar la salud hormonal y empoderar a las mujeres para que se sientan mejor que nunca en cada etapa de su vida.
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💬 Déjame tus preguntas o experiencias en los comentarios.
00:00 – Soy endocrinóloga y tardé 42 años en entenderlo
01:16 – Mi niñez: sobrepeso, culpa y el ciclo de las dietas
04:20 – Los exámenes que me hicieron abrir los ojos
07:46 – Mi vida cambió de país, pero no mi relación con la comida
11:57 – La enfermedad que me obligó a cambiar mis prioridades
18:25 – Mi hijo, las pesas y el inicio de una nueva etapa
22:22 – Lo primero que dejaría de obsesionar si empezara de nuevo
27:04 – Los consejos que me hubiera dado a los 20 años
39:43 – Si hoy tuviera que empezar de cero, haría esto
#PérdidaDePeso #ResistenciaALaInsulina #Prediabetes #GLP1 #RecomposiciónCorporal #EntrenamientoDeFuerza #MasaMuscular #Metabolismo #SaludMetabólica #Obesidad #AprenderAComer #Perimenopausia #Menopausia #SaludHormonal #Endocrinología #DraAnaKausel
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Yo estoy desesperada, vivo en Canadá y realmente nada me ayuda, voy al gym m, hago fuerza pero nada funciona, no se cuantas horas de la semana paso cocinando en casa y nada. El médico no me receta nada por que no soy diabética, estoy desesperada. Cada día estoy mas fea.Tengo 46 años he ido a ginecólogo a médico de familia y como no soy obesa sino tengo sobrepeso, no me ayudan con nada.
Qué video más hermoso y que emociona demasiado, tanta sinceridad hace que uno se identifique totalmente, no es para nada más de lo mismo. Da mucho ánimo doctora, con todo lo que usted vivió… y sí se puede!!
Jamas vas a ver esto, pero si lo ves GRACIAS! GRACIAS! tú historia es muy similar a la mia… tenia miedo (ansiedad) al iniciar con glp 1 pero este video me ha cambiado la perspectiva. 🇲🇽
Como puedo ver los micro nutrientes vivo en México, soy una persona de 67 años y apenas llevo la segunda inyección de Mon Haro
Qué es composición corporal ?
Que valor a tu testimonio real ,muchos nos identificamos en todas las mentiras que nos inculcaron en los 80',90' y 00',empezamos a sacar esa venda de prototipos , observar y escuchar nuestro cuerpos, comprender que no somos iguales,cada metabolismo es propio, individual,que un nutricionista te de una planilla unificada a un tratamiento…gracias ,escucho con respeto peor no vuelvo, no podemos ser tratados por la misma planilla,el mismo método ,es imposible,no tener en cuenta el trabajo,la rutina ,el poder adquisitivo,en fin yo creo que nada es mágico si es verdad pero si que merecemos un tto individual
Pero en conclusión tienes que usar GLP-1 para darte ese empujón de bajar de peso??
Gracias por contarnos tu historia Ana María, me encantó, es muy inspiradora.
Dra. Ana Maria, un adipómetro no pincha, solo toma el grosor del pliegue de grasa y se toma con el dedo índice un pulgar a manera de pellizco y se hace con mucho cuidado y uñas cortas😅
Y si uno tiene insuficiencia venosa estadio IV y no puede hacer ejercicios de fuerzas, igual se logra? Cómo? Gracias
La historia de mi vida, gracias dra!
Necesito volver a ver el vídeo, a fin de cuentas no supe si usa glp1 o no 🤷🏻♀️
Doctora Dios bendiga toda su sabiduría en la salud. Gracias por compartirla sin duda y sin cobros. Llevo dos años de perimenopausia y creía q estoy loca 😅. Empiezo mi rutina diaria!!! 😅❤
Gracias Dra Kausel por compartirnos su historia. Recién estoy comenzando mis ejercicios de resistencia . A mis 56 añitos me siento motivada.
Nunca hablas de los hombres
Gracias Dra por este video, por tu historia, me senti muy identificada, tomo tus consejos y el enfoque en el proceso 🙏🏻 ❤
Holaaa … La Guía de Recomposición Corporal. Reconstruye tu cuerpo desde adentro. Ofrece una planificación de entreno?? O es teoría.
Agradezco tu respuesta
200 % de acuerdo con usted doctora. Yo después de haber hecho tanto ejercicio en toda mi vida me encuentro obsesionada con el peso libre❤
Ame el vídeo. Gracias
Dra. Gracias por sus videos geniales, después de 4 años sigues inyectándote microdosis?Llevo un año y medio con cambio de hábitos y ejercicios de fuerza y cardio y con Mounjaro y he bajado 25kg, voy muy despacito tengo 63 años, me gustaría saber si usted aconseja seguir con microdosis, me da horror volver a engordar, soy otra persona me encanta comprarme ropa y antes lo odiaba y me encuentro genial de salud. ❤❤❤
Excelente, mil gracias ❤
En Noviembre cumplo mis 37 años de viday hace 3 meces comencé GLP-1 y a sido una buena decisión. Hago ejercicios y como bien. Me Reuso a una bariatica. Prefiero guardar el dinero para cortar algún exceso de piel. Pero definitivamente
Me hubiera encantado encontrar a esta bella Doctora hace tiempo. Pero el plan de Dios es perfecto. 🙏🏽🩵🌻
Doctora!. Muchas gracias por su testimonio. Me gustaría saber en que momento es que hormonalmente hay que ponerle cuidado?. Yo tengo 44 y estoy haciendome el tratamiento con tirzepatida y no me ha funcionado. Que debo hacer?.
Yo siempre pese 56 kilos hasta q tuve a mi hija a los 41 q engorde al darle de mamar, me puse a dieta y adelgace 15 kilos sin hacer ejercicio. Ahora tengo 60 años y llegué a pesar 92 kilos por dos medicamentos, me puse a dieta y no conseguí bajar de 88, como tengo la tensión alta el medico me dio mounjaro y en un mes baje con dieta 3 kilos, para mi es un exito
Hola buenas tardes. Sufro de dolores de espalda muy fuertes y de fibromialgia. Cómo puedo alzar pesas si siento que mi espalda se va a partir del dolor.
Doctora Ana me siento muy identificada con su historia cuando era joven y con sobrepeso, se lo que se siente ser de una familia latina y recibir mil comentarios del peso. También pase por mil dietas, en mi epoca ponerse yeso en la panza estaba de moda.tambien tuve mi polar. Me vesti de negro toda mi juventud. Es tan cierto que El ejercicio el dormir bien y comer sano como estilo de vida, cambia la vida. El dia que no se entrena estoy de mal genio pero hay dias que trabajo tantas horas que no tengo fuerzas para levantarme temprano y entrenar y en esos dias odio el trabajo porque mientras más días pasan sin entreno es mas dificil retomar la rutina. Algun consejo para cuando se pierde la motivación? Gracias por su Podcast ❤ es bellisima mujer y la admiro.
Lo mejor que he escuchado excelente Dra .le agradezco tengo hipotiroidismos sobrepeso y estoy en premenopausia no se por donde empezar
Graciasss por contar tu verdad…..muchas pasamos por lo mismo…